Bewegung nach der Geburt- Rückbildungsgymnastik- ein Schritt zurück zu dir
Willst du vor Ort in der Praxis oder ortsunabhängig trainieren, dann bist du genau richtig hier!
Dieser Kurs bietet eine Mischform von Stunden in der Praxis und online an.
Du hast die Möglichkeit an vier Terminen in die Praxis zu kommen oder alle Stunden durch Liveübertragung online mitzumachen (angepasst an das jeweilige Schutzkonzept bezüglich Corona). Die Auflistung der Termine findest Du unten bei den Kursdaten.
Das ganzheitliche Übungsprogramm vermittelt Kräftigungsübungen für die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur sowie ein gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt. Der Fokus liegt auf deiner Körperwahrnehmung. Du stärkst deine Rumpfmuskulatur und deinen Beckenboden und die Übungen helfen dir dabei, Verspannungen, die durch das Stillen und Herumtragen des Babys entstehen, entgegen zu wirken. Unterstützt wird das Übungsprogramm durch Atem-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
In diesen Stunden konzentrierst du dich ganz auf dich selbst, lernst deinen Körper neu kennen und bekommst neue Energie für die Herausforderungen des Alltags mit deinem Neugeborenen.
Stärke deine Körpermitte und lerne alles über den Beckenboden und deine aufrechte Körperhaltung kennen.
Kursinhalt:
- Ganzkörpertraining
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Kennenlernen und Stärken des Beckenbodens
- Tipps für den Alltag
- Entspannung
Jedes Mal freue ich mich auf den online Kurs, weil ich mir Zeit nehme und etwas Gutes für meinen Körper tue!
off- und online Rückbildungsgymnastik24.11.2021 - 12.01.2022 | 8 Einheiten, jeweils a 1 Stunde
Willst du vor Ort in der Praxis oder ortsunabhängig trainieren, dann bist du genau richtig hier!
Dieser Kurs bietet eine Mischform von Stunden in der Praxis und online an.
Du hast die Möglichkeit an vier Terminen in die Praxis zu kommen oder alle Stunden durch Liveübertragung online mitzumachen (angepasst an das jeweilige Schutzkonzept bezüglich Corona). Die Auflistung der Termine findest Du unten bei den Kursdaten.
Dieser Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt wieder anzunehmen, aufzubauen und dich in deiner neuen Rolle zu finden.
Mi. 24.11.2021 19:00 Uhr in der Praxis/ online
Mi. 01.12.2021 19:00 Uhr online
Mi. 08.12.2021 19:00 Uhr in der Praxis/ online
Mi. 15.12.2021 19:00 Uhr online
Mi. 22.12.2021 19:00 Uhr in der Praxis/ online
Mi. 29.12.2021 19:00 Uhr online
Mi. 05.01.2022 19:00 Uhr in der Praxis/ online
Mi. 12.01.2022 19:00 Uhr online
individuell
8400 Winterthur
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Angebots-Ort
individuell
8400 Winterthur
