Bewegung nach der Geburt- Rückbildungsgymnastik- ein Schritt zurück zu dir
Dieser Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt wieder anzunehmen, aufzubauen und dich in deiner neuen Rolle zu finden.
Das ganzheitliche Übungsprogramm vermittelt Kräftigungsübungen für die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur sowie ein gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt. Der Fokus liegt auf deiner Körperwahrnehmung. Du stärkst deine Rumpfmuskulatur und deinen Beckenboden und die Übungen helfen dir dabei, Verspannungen, die durch das Stillen und Herumtragen des Babys entstehen, entgegen zu wirken. Unterstützt wird das Übungsprogramm durch Atem-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
In diesen Stunden konzentrierst du dich ganz auf dich selbst, lernst deinen Körper neu kennen und bekommst neue Energie für die Herausforderungen des Alltags mit deinem Neugeborenen.
Stärke deine Körpermitte und lerne alles über den Beckenboden und deine aufrechte Körperhaltung kennen.
Kursinhalt:
- Ganzkörpertraining
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Kennenlernen und Stärken des Beckenbodens
- Tipps für den Alltag
- Entspannung
Jedes Mal freue ich mich auf den online Kurs, weil ich mir Zeit nehme und etwas Gutes für meinen Körper tue!
online Rückbildungsgymnastik13.05. - 01.07.2021 | 8 Einheiten, jeweils a 1 Stunde
Dieser Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, deinen Körper nach der Geburt wieder anzunehmen, aufzubauen und dich in deiner neuen Rolle zu finden.
Do. 13.05.2021 19:00 Uhr
Do. 20.05.2021 19:00 Uhr
Do. 27.05.2021 19:00 Uhr
Do. 03.06.2021 19:00 Uhr
Do. 10.06.2021 19:00 Uhr
Do. 17.06.2021 19:00 Uhr
Do. 24.06.2021 19:00 Uhr
Do. 01.07.2021 19:00 Uhr
individuell
8400 Winterthur
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